10 miesięcy – „Forma mimo tysięcy kilometrów”

Janek pracuje jako kierowca zawodowy i większość tygodnia spędza w trasie. Długie godziny za kierownicą, ograniczone możliwości ruchu i łatwy dostęp do szybkiego jedzenia sprawiały, że z roku na rok masa ciała systematycznie rosła.

Największym problemem nie był brak wiedzy.

Największym problemem było dopasowanie planu do rzeczywistości.

Większość standardowych diet kompletnie nie pasowała do życia kierowcy. Regularne godziny posiłków były nierealne, a przygotowywanie skomplikowanych dań kończyło się po kilku dniach.

Dlatego od początku postawiliśmy na prostotę.

Zamiast tworzyć idealny plan dla idealnych warunków, stworzyliśmy plan dla życia, które Janek prowadził naprawdę.

Posiłki były szybkie, łatwe do przygotowania i możliwe do zabrania w trasę. Wykorzystaliśmy produkty, które lubił i które mógł kupić praktycznie w każdym miejscu w Polsce.

Skupiliśmy się na regularności, kontroli kalorii i prostych zasadach, które można utrzymać przez wiele miesięcy.

Do tego stopniowo dokładaliśmy aktywność fizyczną oraz trening siłowy.

Wraz z poprawą sylwetki rosła również motywacja. Po kilku miesiącach Janek zaczął trenować regularnie i odkrył, że bardzo dobrze odnajduje się w treningach wytrzymałościowo-siłowych.

Dzisiaj jego głównym celem nie jest już tylko redukcja tkanki tłuszczowej.

Aktualnie przygotowuje się do startu w zawodach HYROX i pracuje nad budową formy sportowej.

Efekt?

18 kilogramów mniej, wyraźnie lepsza sylwetka, więcej energii, lepsze samopoczucie i całkowicie nowe podejście do aktywności fizycznej.

To dowód na to, że nawet przy siedzącej pracy można osiągać świetne efekty, jeśli plan jest dopasowany do rzeczywistości.

• Redukcja masy ciała o 18 kg
• Dieta dopasowana do pracy kierowcy zawodowego
• Koniec z chaotycznym jedzeniem w trasie
• Wdrożenie regularnych nawyków żywieniowych
• Rozpoczęcie treningów siłowych
• Znacząca poprawa sylwetki i samopoczucia
• Przygotowanie do startu w zawodach HYROX