„Trenuję całe życie, ale nie jestem zadowolony z efektów”
Sławek zgłosił się do mnie, ponieważ mimo długiego stażu treningowego nie był zadowolony z efektów sylwetkowych. Trenował na siłowni, trenował w domu, ciągle zwiększał ilość aktywności i w pewnym momencie trenował dosłownie dwa razy dziennie, a efektów nadal nie było.
Więcej planowania, lepsza regeneracja
Diagnoza była szybka i prosta: za dużo ciężkiej pracy, za mało planowania. Brakowało progresywnego planu treningowego, dopasowanej diety i zaplanowanego czasu na regenerację.
Praca od podstaw
Zaczęliśmy działać w ramach treningów personalnych. Skorygowaliśmy technikę ćwiczeń, dopasowaliśmy intensywność i uporządkowaliśmy cały proces. Dzięki temu udało nam się dość szybko dobudować kilka kilogramów masy mięśniowej, które wizualnie zrobiły ogromną różnicę.
Ciśniemy dalej!